Kiderült, mi az ideális hőmérséklet a hálószobában

Fontos a megfelelő hőmérséklet

A megfelelő hőmérséklet a jó alvás kulcsa: szakemberek szerint már néhány fok eltérés is tönkreteheti az éjszakáinkat. Ha túl meleg van a helyiségben, nehezen alszunk el, éjszaka pedig arra ébredhetünk, hogy leizzadtunk.

„A hőmérséklet nagyban befolyásolja az alvást, és gyakran ez a forrása a rossz alvásminőségnek” – árulta el Dr. Eve Van Cauter.

És hogy mit jelent pontosan a megfelelő hőmérséklet? Az alvásszakértő szerint 18 és 20 fok között lenne az ideális a hálószobában.

Szavait alátámasztja egy korábbi vizsgálat is, amely során a hűvösebb hőmérsékletű szobában pihenők éjszakánként átlagosan 19 perccel tovább aludtak, mint azok, akik ennél melegebb helyen hajtották álomra fejüket.

Forrás: Better Homes & Gardens