Kiderült, mi az ideális hőmérséklet a hálószobában

Sokan szeretik, ha jó meleg van a hálószobában, mások viszont inkább a hűvösebb levegőjű helyiséget választják. De vajon alvás minősége szempontjából mi számít ideálisnak? Eláruljuk.

Fontos a megfelelő hőmérséklet

A megfelelő hőmérséklet a jó alvás kulcsa: szakemberek szerint már néhány fok eltérés is tönkreteheti az éjszakáinkat. Ha túl meleg van a helyiségben, nehezen alszunk el, éjszaka pedig arra ébredhetünk, hogy leizzadtunk.

„A hőmérséklet nagyban befolyásolja az alvást, és gyakran ez a forrása a rossz alvásminőségnek” – árulta el Dr. Eve Van Cauter.

És hogy mit jelent pontosan a megfelelő hőmérséklet? Az alvásszakértő szerint 18 és 20 fok között lenne az ideális a hálószobában.

Szavait alátámasztja egy korábbi vizsgálat is, amely során a hűvösebb hőmérsékletű szobában pihenők éjszakánként átlagosan 19 perccel tovább aludtak, mint azok, akik ennél melegebb helyen hajtották álomra fejüket.

Forrás: Better Homes & Gardens

2021. február 1. 11:10

CÍMKÉK: alvás hálószoba hőmérséklet

Legnépszerűbb témák

Kert, növény

„Skandináv stílusban tervezek kerteket - adok 3 tippet, ha nyugodt, minimalista kültérre vágysz!”

Ha nagyon vágysz már egy olyan kertre, ahol végre lelassulhatsz, érdemes a skandináv stílusból inspirálódnod. Annika Zetterman norvég kerttervező ...

Otthon magazin

EZT IS Ajánljuk

Inspiráló helyiségek

Hozz ki többet a kisméretű hálószobádból

Egy aprócska hálószoba is lehet teljes értékű helyiség, csak tudatosan kell berendeznünk. Nézzük, milyen bútorokat és kiegészítőket érdemes ...

Hírek

Lélekmelegítők a hűvös nyárra

Ha melegségre vágysz, ágyneműkkel és puha törölközőkkel készülj az idei nyárra. Már kapthatóak az idei év őszi-téli kollekcióinak legújabb ...

Inspiráló helyiségek

Hygge a hálószobában: így teheted még meghittebbé a helyiséget

Odakint hideg van és sötét: itt az ideje, hogy átéljük otthonunkban a hygge életérzést. Nyugalom, béke és meghittség: ez az, ami most kell nekünk! ...