Kiderült, mi az ideális hőmérséklet a hálószobában

Sokan szeretik, ha jó meleg van a hálószobában, mások viszont inkább a hűvösebb levegőjű helyiséget választják. De vajon alvás minősége szempontjából mi számít ideálisnak? Eláruljuk.

Fontos a megfelelő hőmérséklet

A megfelelő hőmérséklet a jó alvás kulcsa: szakemberek szerint már néhány fok eltérés is tönkreteheti az éjszakáinkat. Ha túl meleg van a helyiségben, nehezen alszunk el, éjszaka pedig arra ébredhetünk, hogy leizzadtunk.

„A hőmérséklet nagyban befolyásolja az alvást, és gyakran ez a forrása a rossz alvásminőségnek” – árulta el Dr. Eve Van Cauter.

És hogy mit jelent pontosan a megfelelő hőmérséklet? Az alvásszakértő szerint 18 és 20 fok között lenne az ideális a hálószobában.

Szavait alátámasztja egy korábbi vizsgálat is, amely során a hűvösebb hőmérsékletű szobában pihenők éjszakánként átlagosan 19 perccel tovább aludtak, mint azok, akik ennél melegebb helyen hajtották álomra fejüket.

Forrás: Better Homes & Gardens

2021. február 1. 11:10

CÍMKÉK: alvás hálószoba hőmérséklet

Legnépszerűbb témák

Hírek

Fókuszban a tér: Megjelent az OTTHON magazin szeptemberi száma!

A nevetéssel, élményekkel teli nyári hónapok után beköszöntő szeptember leginkább a feladatokról szól, és hogy újra felvegyük a hétköznapok ritmusát. ...

Kert, növény

Mennyit tudsz a beporzókról? Ha ők nem lennének, sok finomságtól örökre elbúcsúzhatnánk…

Virágról virágra szállnak, miután felébredtek hosszú téli álmukból. A beporzók látványa örömmel tölti el minden kertbarát szívét, de szerepük ...

Megoldjuk

Csökken a stressz, nő a tér: egy pont a lakásban, amit érdemes mindennap rendbe tenni!

Mindannyiunk lakásában akad egy olyan pont, amit a szakértő szerint mindennapi szinten érdemes rendben tartani, mert így csökkenthetjük a ...

Otthon magazin

EZT IS Ajánljuk

Inspiráló helyiségek

Ezt tedd, hogy rendezettebbnek tűnjön a hálószobád

A lakásod rendezettnek tűnik, de a hálóban mégis szanaszét hevernek az ágyneműk és a sok bútortól már alig lehet mozdulni? Nézzük, mit tehetünk annak ...

Dekor

Engedd be a tavaszt! 15 lakberendezési tipp az üdébb hatású, színesebb otthonért

Egy új évszak beköszönte, kiváltképp az újrakezdést jelképező tavaszé, számtalan lehetőséget nyújt, hogy felfrissítsd vagy egyenesen új stílusba ...

Stílusos otthonok

Add meg a módját!

Az egyik legboldogabb pillanat a nő életében, amikor szíve választottja feleségül kéri. Ezt a nem mindennapi alkalmat illik méltóképpen megünnepelni: ...