Illóolajok, amelyek segíthetnek az elalvásban

Levendula

Talán nem okoz nagy meglepetést, ha eláruljuk, a levendulának elalvást segítő hatása van. Oldja a stresszt, a szorongást és megnyugtatja az idegrendszert. Érdemes felvinni néhány cseppnyi levendulaolajat a pulzuspontokra, például a csuklóra vagy a halántékra, vagy keverjük el egy kevés desztillált vízzel és fújjuk a párnánkra lefekvés előtt.

Narancs és citrom

Bár a citrusfélékből készült olajok leginkább frissítő hatásukról ismertek, segítenek a stressz levezetésében is, ami jól jöhet, ha az egész nap felgyülemlett feszültség miatt nem tudunk elaludni. A narancs, hasonlóképp a citromhoz, képes megteremteni a lelki békénket, elűzi a szorongást, a depressziót. Elég, ha pár cseppet cseppenünk az illóolajból a diffúzorba, máris elérjük a kellő hatást.

Rózsamuskátli

Ennek a kellemes, virágos illatú illóolajnak nagy hasznát vehetjük, ha szeretnénk megnyugodni, csökkenteni a túl magas pulzusunkat. Akár a fürdővízbe is cseppenthetünk belőle, majd ha a fürdés után ágyba bújunk, garantáltan hamar elalszunk.

Jázmin

A mély és pihentető alvást garantálja a jázmin és a belőle készült illóolaj. Bár nem mindenki kedveli ezt az illatot, alvásproblémák esetén érdemes vele megpróbálkozni. Hozzáadhatjuk a fürdővizünkhöz vagy a kézkrémünkhöz is.

Fotó: Pixabay, forrás: ApartmentTherapy